Proposta

C)

A escola poderia organizar uma espécie de Olimpíadas focando mais as atividades do atletismo como corrida,  salto em distância  e outros afim de atrair os alunos para a prática de exercicios fisicos. Entre as atividades e modalidades, os professores poderiam passar lições e incentivar os alunos, focando na melhora da saúde e da qualidade de vida.

Só avisando, não entendo muito de blogs e tive dificuldade de postar, ainda mais com a minha dificuldade de acesso a internet. Venho aqui avisando que a ordem das atividades ficou invertida, sendo a atividade 1 a última e a dois a primeira, desculpe por isso.

Grato, Luis.

Artigo Academico escolhido:

http://www.usp.br/eef/xipalops2006/37_Anais_p135.pdf

Resenha.

 

Fica claramente expressa a importância das atividades físicas pra uma boa saúde, visto que mesmo indivíduos que não fazem mais exercícios por anos, são menos propensos a doenças do que aqueles indivíduos q nunca fizeram atividades físicas.

 Exercitar-se ainda eleva a qualidade e a longevidade de vida, sendo fato que vive-se mais se praticarmos exercícios constantemente desde cedo e nos alimentarmos de forma correta e adequada.

 Estudos científicos existentes mostram claramente que um programa de exercícios com peso durante o processo de envelhecimento tem efeitos benéficos importantes não somente na massa e na força muscular, mas também no controle de vários fatores importantes de doenças crônicas não transmissíveis.

Logo define-se que além de melhorar a qualidade de vida, exercitar-se ainda previne de doenças que na velhice são mortais.

A conclusão é: devemos nos exercitar desde já, pois é na juventude que se constrói uma velhice saudável, e é na velhice que deve se manter saudável para aproveitar os frutos da juventude.

Este  programa  é  de  importância  fundamental, de fato eu acho que é essencial  desde criança  realizar  exercícios  periódicos  visando  evitar  doenças  degenerativas como câncer e doenças cardiovascular, lembrando ainda que uma alimentação saudável é fundamental, logo devia sempre ser acompanhada de perto por um nutricionista especializado.

Quando o indivíduo não realiza atividades físicas constantantemente, ele não obtem uma resistência física contra essas doenças crônicas, tornando-o alvo fácil dessas assassinas seriais biológicas. È fato que crianças que não se alimentam bem e passam horas em frente a televisão ou computador geralmente ficam com ossos fracos ( propensas a osteoporose e doenças causadas pela falta de cálcio ) e não exercitam os músculos, assim o coração não se desenvolve totalmente, ficando fraco e vitima de doenças cardiovasculares sérias.

                   O Princípio da Periodização é referente ao fato de que é preciso repetir os exercícios físicos constantemente, em um ciclo, para obter melhoras físicas. Essa repetição gera um fortalecimento muscular, além de aumentar a resistência dos atletas. A partir do momento que o atleta começa a se exercictar, ele precisa seguir um padrão, tanto para não se perder em seu treinamento quanto para não deixar de fazer exercícios que, por alguns, são considerados fundamentais para o crescimento físico.  A partir do momento que o atleta já tem noção dos exercícios que vai realizar, ele tem de estabelecer objetivos e estipular um tempo para atingir o auge. As vantagens para a saúde que vem com isso são enormes: resistência,  melhora a respiração, aumento da massa muscular entre outros.

                   No futebol, esse principio é de extrema importância, pois é um esporte que exige um excelente condicionamento físico dos atletas e uma força muscular monstruosa. A parte física dos jogadores tem de ser exercitada constantemente e conforme o principio da periodização. É visto que quando um jogador para de jogar por um período pequeno, ele já perde as condições necessárias para a prática do esporte, portanto é importante sim, a periodização.

                   O fato é que esse principio aplica-se a todas as modalidades, sem exeção, seja ela natação ou esgrima, temque haver constancia nos treinamentos.