Só avisando, não entendo muito de blogs e tive dificuldade de postar, ainda mais com a minha dificuldade de acesso a internet. Venho aqui avisando que a ordem das atividades ficou invertida, sendo a atividade 1 a última e a dois a primeira, desculpe por isso.

Grato, Luis.

Artigo Academico escolhido:

http://www.usp.br/eef/xipalops2006/37_Anais_p135.pdf

Resenha.

 

Fica claramente expressa a importância das atividades físicas pra uma boa saúde, visto que mesmo indivíduos que não fazem mais exercícios por anos, são menos propensos a doenças do que aqueles indivíduos q nunca fizeram atividades físicas.

 Exercitar-se ainda eleva a qualidade e a longevidade de vida, sendo fato que vive-se mais se praticarmos exercícios constantemente desde cedo e nos alimentarmos de forma correta e adequada.

 Estudos científicos existentes mostram claramente que um programa de exercícios com peso durante o processo de envelhecimento tem efeitos benéficos importantes não somente na massa e na força muscular, mas também no controle de vários fatores importantes de doenças crônicas não transmissíveis.

Logo define-se que além de melhorar a qualidade de vida, exercitar-se ainda previne de doenças que na velhice são mortais.

A conclusão é: devemos nos exercitar desde já, pois é na juventude que se constrói uma velhice saudável, e é na velhice que deve se manter saudável para aproveitar os frutos da juventude.